مهم‌ترین فواید خرما برای سلامت بدن

از جمله میوه‌های هسته دار و بسیار محبوب، می‌توان‌ به خرما اشاره کرد. دانه خرما توسط گوشت بیرونی در برگرفته شده‌ است. از سال‌های بسیار دور تا کنون برای درمان بیماری‌های بسیاری از خرما استفاده می‌کنند. در طب سنتی نیز، خرما خواص زیادی دارد و این خواص برای اولین بار در منطقه بین ‌النهرین که در حال حاضر مناطقی از خاورمیانه و شمال آفریقا را در بر می‌گیرد، دیده شد.

در حال حاضر کشور مصر از بزرگ‌ترین تولیدکنندگان خرما در دنیا به‌شمار می‌رود و پس از آن، کشورهای دیگری در خاورمیانه هم خرما تولید می‌کنند. با توجه به جدول ارزش غذایی خرما و خواص این میوه برای سلامت انسان، کارشناسان معتقدند که خرما همچون یک وعده غذایی کامل عمل می‌کند. با این اوصاف اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری در این رابطه به‌دست آورید، ادامه این مطلب را دنبال کنید.

خواص خرما

خرما یا به عبارت دیگر رطب، میوه‌ای گوشتی است که به شکل خوشه‌ای رشد می‌کند و خواص بسیار زیادی دارد. پوسته‌ای نازک، گوشته‌ای شیرین و خوش‌طعم از ویژگی‌های ظاهری خرما هستند.

در نیمکره شمالی و کشورهایی مانند پاکستان، عربستان، ایران، عراق و دیگر کشورهای نزدیک به خلیج همیشگی فارس، همچنین کشورهای شمال آفریقا، ایالات متحده و در کل برخی کشورهای موجود در نیمکره جنوبی خرما کشت می‌شود.

از دوران باستان تاکنون خرما همواره در رژیم‌های غذایی انسان وجود داشته و به ‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین میوه‌های کشت شده در دنیا شناخته می‌شود که تمام قسمت‌های گوشته آن حاوی مواد غذایی بسیار مغذی است و به تقویت بدن کمک می‌کند.

جدول ارزش غذایی خرما

بهتر است قبل از پرداختن به خواص خرما درمورد ارزش غذایی این میوه توضیحاتی ارائه دهیم. در گوشته خرما همانطور که اشاره شد انواع مختلفی از مواد مغذی وجود دارد که هر کدام از آن‌ها برای تامین نیازهای خاصی در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. مواد مغذی موجود در گوشته خرما شامل موارد زیر هستند:

• ۲۳ عدد کالری
• ۶ گرم کربوهیدرات
• ۰ درصد چربی
• ۰.۲ گرم پروتئین
• ۵ گرم قند
• ۰.۶ گرم فیبر
• ۵۳ میلی‌گرم پتاسیم
• ۳.۴ میلی‌گرم منیزیم
• ۰.۱ میلی‌گرم آهن
• ۰.۲ میلی‌گرم سدیم

مواد معدنی دیگری همچون ویتامین K، پیریدوکسین، فولات، روی، تیامین، نیاسین، مس و پانتوتنیک‌اسید در این میوه به چشم می‌خورد. با توجه به موارد نامبرده می‌توان گفت که خرما از سالم‌ترین میوه‌ها است که وجود آن در برنامه غذایی کاملا ضروری به نظر می‌رسد.

خواص خرما برای سرماخوردگی

در درمان بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی، خرما تاثیرات بسیار زیادی دارد. این میوه خوش‌طعم با خواص زیر به‌عنوان یکی از بهترین موادغذایی در دنیا برای درمان سرماخوردگی شناخته شده است.

• انرژی بدن را بهبود می‌بخشد.
• سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
• دردهایی مانند گلودرد را کاهش می‌دهد.
• به کاهش علائم بیماری کمک می‌کند.
• دردهایی که از سرماخوردگی نشات می‌گیرند را تسکین می‌دهد.
• توانایی‌هایی بدن در مقابل عفونت‌های ویروسی را افزایش می‌دهد.
• به بهبود عملکرد عضلات و همچنین تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.

خواص خرما در فصل سرما

از مهم‌ترین خواص خرما برای فصل سرما همانطور که در بالا هم اشاره کردیم، درمان سرماخوردگی است. خرما منبعی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌های گروه B بوده و یکی از هوشمندانه‌ترین انتخاب‌ها برای مقابله با سرما خوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن به ‌شمار می‌رود. بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مواد مغذی موجود در خرما باعث هضم بهتر غذا و بهبود گردش خون در بدن می‌شود، سیستم‌ایمنی بدن را هم در مقابل عفونت قوی می‌کند.

منیزیم و پتاسیم موجود در خرما منجر به حفظ تعادل مایعات در بدن انسان می‌شوند و بر روی بهبود عملکرد عضلات شما هم تاثیرات زیادی می‌گذارند. می‌توانید از خرما به‌عنوان یک میان‌ وعده کاملا ایده‌آل برای فصول سرد خود استفاده کنید تا انرژی بدن شما در طول روز تامین شود.

خواص خرما برای زنان

خرما سرشار از ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای تقویت پوست، مو و همچنین ناخن است و این مسئله یکی از مهم‌ترین خواص خرما برای زنان به‌شمار می‌رود. ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، C، D و E که از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس هستند در خرما وجود دارد. تقویت و سلامت مو یا ناخن ها هم در اثر استفاده از خرما کاملا تضمین می‌شود.

فیبر بالای موجود در خرما نیز می‌تواند برای کنترل وزن و همچنین بهبود سلامت دستگاه گوارش انسان مفید واقع شود. از دیگر خواص خرما برای خانم‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. کمک به رفع خستگی: خرما حاوی مقدار قابل توجهی قند طبیعی بوده و این قند منبع خوبی برای تامین‌ انرژی بدن و همچنین رفع خستگی است.
2. بهبود سلامت و عملکرد مغز: ویتامین B6 موجود در خرما به بهبود سیستم‌عصبی و همچنین سلامت مغز شما کمک می‌کند.
3. کمک به تنظیم هورمون‌ها: فسفرهایی که در خرما وجود دارند باعث تنظیم‌ هورمون‌ها در بدن فرد می‌شوند.
4. کاهش دردهای مربوط به پریود: فیبر موجود در خرما موجب تسکین دردهای دوره پریودی می‌شود.
5. بهبود سلامت اعصاب: خرما حاوی مقدار قابل توجهی منیزیم است، این ماده می‌تواند برای کاهش استرس و همچنین تقویت سلامت اعصاب شما مفید واقع شود.
6. کاهش خطرات مربوط به اختلال در خواب: تریپتوفان موجود در خرما خطرهای مربوط به اختلال خواب در فرد را درمان می‌کند.

خواص خرما برای انواع بیماری ها

بهتر است بدانید خرما توسط طب سنتی برای درمان بیماری‌ها و پیشگیری از ابتلا به‌ آن‌ها معرفی می‌شود. شما با گنجاندن خرما در برنامه‌غذایی خود می‌توانید تا حد زیادی از نیاز به داروهای شیمیایی جلوگیری نمایید. با خوردن خرما بدون نیاز به داروهای شیمیایی شما می‌توانید خود را از بیماری‌های زیر مصون بدارید.

بهبود سلامت استخوان ها

خرما برای درد مفاصل بسیار مفید است. از شایع‌ترین بیماری‌های موجود در جامعه می‌توان به پوکی استخوان اشاره کرد. این بیماری معمولا به‌ علت عدم برخورداری از یک رژیم تغذیه‌ای مناسب به‌وجود می‌آید که خوشبختانه وجود خرما در برنامه‌غذایی تا حد زیادی می‌تواند از ابتلا به این بیماری جلوگیری نماید.

مس، منگنز، منیزیم و سلنیم موجود در خرما به بهبود استخوان‌های شما کمک می‌کند و باعث می‌شود که استخوان‌هایتان سلامت خود را از دست ندهند. جلوگیری از نرمی‌ استخوان‌ها، پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوان‌ها از جمله تاثیرات خرما روی مفاصل شما می باشد.

جلوگیری از بواسیر و یبوست

زمانی که دستگاه گوارش شما به سختی کار کند و روده‌های کوچک و بزرگ شما تحت فشار باشند، امکان ابتلا به یبوست وجود دارد. عدم توجه به یبوست به مرور زمان موجب بیماری‌های سخت‌تری مانند بواسیر می‌شود. با این حال خوردن خرما به دلیل داشتن فیبر زیاد می‌تواند از ابتلا به یبوست و بواسیر در افراد جلوگیری نماید.

بهبود کم خونی

از جمله بیماری‌هایی که امروزه بسیار به آن پرداخته می‌شود، می‌توان به کم خونی اشاره کرد. کم‌ خونی منجر به مشکلات متعددی در بدن انسان می شود؛ از همین ‌رو بهتر است که برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری و یا کمک به درمان آن از مواد غذایی حاوی آهن استفاده کرد. خرما هم به‌عنوان یک منبع غنی آهن می‌تواند در زمره بهترین مواد غذایی برای درمان و بهبود کم‌ خونی باشد.

کنترل دیابت

فیبر از جمله موادی است که برای جذب آهسته کربوهیدرات‌ها در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. با توجه به اینکه خرما حاوی مقدار قابل توجهی فیبر و پروتئین است، کارشناسان تغذیه امیدوارند که خرما به جذب آهسته کربوهیدرا‌ت‌ها و کنترل قند خون کمک نماید.

سخن پایانی

در این مطلب تلاش کردیم که اطلاعاتی کامل و جامع در مورد فواید خرما برای سلامت بدن در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. همانطور که دریافتید خرما منبعی سرشار از مواد غذایی است که می‌تواند به بهبود سلامت فرد کمک کرده و به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف شود. طب سنتی روی استفاده از خرما برای درمان بسیاری از بیمار‌ی‌ها از دوره باستان تا کنون تاکید دارد.

جعبه آتش نشانی چیست؟

"جعبه آتش نشانی" یک وسیله مهم در تجهیزات آتش نشانی است که حاوی مواد و وسایل ضروری برای مقابله با حریق می‌باشد. اجزای درون جعبه آتش نشانی در کنار یکدیگر مورد استفاده قرار می‌گیرند تا آتش نشانان و حتی افرادی که تجربه کار زیادی در آتش نشانی ندارند بتوانند در مقابله با حریق‌ها و موارد اضطراری به صورت موثر و ایمن عمل کنند.

کاربرد جعبه آتش نشانی چیست؟

جعبه آتش‌نشانی، یک وسیله بسیار مهم در حفظ ایمنی عمومی است. این جعبه‌ها در مکان‌های عمومی مانند ساختمان‌ها، ادارات، هتل‌ها، فروشگاه‌ها و مکان‌های دیگر نصب می‌شوند. آنها حاوی تجهیزات ضروری برای مقابله با حریق و کنترل آتش هستند. در زیر، برخی از کاربردهای اصلی جعبه آتش‌نشانی را بررسی خواهیم کرد:

• مهار آتش

در صورت وقوع حریق، جعبه آتش‌نشانی شامل وسایلی مانند کپسول آتش‌نشانی‌ پودری و کربن دی‌اکسید که به افراد کمک می‌کند تا آتش را مهار کرده و از گسترش آن جلوگیری کنند. این وسایل با استفاده از تکنیک‌های آتش‌نشانی مختلف، از جمله خاموش کردن آتش با پودر یا خنثی کردن آتش با گاز کربن دی‌اکسید، به کنترل حریق کمک می‌کنند.

• امدادرسانی در مواقع اضطراری

جعبه آتش‌نشانی می‌تواند شامل وسایلی مانند چراغ‌های قوه، چکش‌های شیشه‌شکن و راهنماهای اضطراری باشد. این وسایل به افراد کمک می‌کنند تا در مواقع اضطراری به سرعت خروج از ساختمان یا محل حادثه بپردازند.

• آموزش و آگاهی

جعبه آتش‌نشانی ممکن است شامل راهنمایی‌ها و آموزش‌های کوتاه درباره رفتار صحیح در مواجهه با حریق باشد. این آموزش‌ها می‌توانند شامل نحوه استفاده از وسایل آتش‌نشانی، رفتار در صورت گسترش آتش، و تدابیر ایمنی عمومی باشد.

اجزای موجود در جعبه آتش نشانی کدام است؟

داخل جعبه آتش نشانی تجهیزاتی است تا بتوانید با آتش مقابله کرده و جان و مال خود را در برابر این بلای خانمان سوز، حفاظت کنید. در ادامه به معرفی اجزای موجود در جعبه آتش نشانی پرداخته و هر یک را بطور اختصار توضیح می دهیم:

• خاموش‌کننده

یک خاموش‌کننده کوچک و قابل حمل معمولاً درون جعبه آتش‌نشانی قرار می‌گیرد. این خاموش‌کننده ممکن است یک خاموش‌کننده پودری باشد که برای مهار و خاموش کردن آتش استفاده می‌شود.

• کوپلینگ ها

کوپلینگ‌ها در صنعت آتش‌نشانی به عنوان اتصالات استفاده می‌شوند که اجزای مختلف شیلنگ‌های آتش‌نشانی را به هم متصل می‌کنند. این اتصالات برای انتقال آب یا مواد شیمیایی بین شیلنگ‌ها و اجزای دیگر سیستم آتش‌نشانی استفاده می‌شوند.

استفاده از کوپلینگ‌های مناسب و صحیح در سیستم آتش‌نشانی بسیار مهم است زیرا اتصالات نامناسب ممکن است منجر به نشت آب یا از دست دادن فشار و عملکرد ضعیف شیلنگ‌ها شود. بنابراین، بررسی و نگهداری منظم کوپلینگ‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است تا به خوبی عمل کنند و از ایجاد مشکلات جلوگیری شود.

• چکش آتش‌نشانی

یک چکش قابل استفاده برای شکستن شیشه‌ها و درب‌ها در صورت بسته شدن آنها به دلیل حرارت یا آسیب در جعبه آتش‌نشانی قرار می‌گیرد.

• شیلنگ های آتش نشانی

شیلنگ‌های آتش‌نشانی یکی از قسمت‌های حیاتی و تجهیزات اصلی در عملیات آتش‌نشانی هستند. این شیلنگ‌ها برای انتقال آب یا مواد شیمیایی از منبع آب تا محل حادثه استفاده می‌شوند. آن‌ها دارای ساختاری محکم و انعطاف‌پذیر هستند تا بتوانند در مقابل فشار آب و شرایط سخت مقاومت کنند.

شیلنگ‌های آتش‌نشانی عموماً از مواد مانند لایه‌های پلاستیکی، نایلون و مواد مقاوم در برابر حرارت ساخته می‌شوند تا بتوانند در دمای بالا و در معرض آتش به خوبی عمل کنند. آن‌ها معمولاً در اندازه‌ها و قطرهای مختلفی در دسترس هستند. شیلنگ‌های آتش‌نشانی به صورت معمول به صورت پیچیده و فشرده در بسته‌بندی‌هایی ارائه می‌شوند تا در حمل و نقل آسیب نبینند.

استفاده صحیح از شیلنگ‌های آتش‌نشانی و آشنایی با روش‌های اتصال و استفاده از آن‌ها برای آتش‌نشانان بسیار مهم است. این تجهیزات باید به طور منظم بررسی و تعمیر شوند تا در شرایط اضطراری به خوبی عمل کنند و جان افراد را در مقابل آتش و خطرات مربوطه حفظ کنند.

• دستکش‌های حفاظتی

دستکش‌های مقاوم در برابر حرارت و مواد شیمیایی در جعبه آتش‌نشانی وجود دارد. این دستکش‌ها آتش‌نشانان را در مواجهه با خطرات محافظت می‌کنند.

جمع بندی

در کل، جعبه آتش‌نشانی یک وسیله بسیار حیاتی در حفظ ایمنی عمومی است. آنها به صورت فعال در جلوگیری از گسترش آتش، مهار حریق و نجات افراد در معرض خطر موثر هستند. همچنین، امکان ارائه امدادرسانی و آموزش در مواقع اضطراری را فراهم می‌کنند.

جهت خرید انواع تجهیزات آتش نشانی، جعبه آتش نشانی، تجهیزات امداد و نجات، تجهیزات اطفاء حریق و کلیه لوازم ایمنی فردی به سایت ایمن احسان مراجعه کنید. فروشگاه ایمن احسان از سال 1384 فعالیت خود را در صنعت لوازم ایمنی و تجهیزات آتش نشانی شروع کرده است و بمدت 17 سال است که عرضه کننده و نمایندگی بهترین برندهای ایرانی و خارجی می باشد.

منبع : beantownbuilders.com

آیا مسواک زغالی خوب است؟ بررسی معایب و مزایای مسواکی از جنس کربن!

شاید از بین بردن پلاک های آزار دهنده روی دندان، در گذشته عجیب و حتی یک آرزو برای خیلی از افراد به شمار می آمد. همان طور که می دانید پلاک دندان یک لایه چسبنده و پر از باکتری روی دندان است که نجات دندان از این لایه چسبناک بسیار سخت می باشد. اما چه راه حلی برای از بین بردن این تجمع باکتری ها وجود دارد؟ قطعا با پیشرفت های علمی سال های اخیر، راه های بسیاری برای از بین بردن لکه های زرد و پلاک ها به وجود آمد.

حتما برای شما هم قابل پیش بینی است که اکثر این راه ها در نهایت به جیب پر از پول احتیاج دارد، در نتیجه پیشنهاد ما به شما این است که فقط چند دقیقه وقت بگذارید و مقاله مسواک زغالی چیست؟ از سایت طنین بهداشت را مطالعه کنید تا با یک ابزار ارزان و فوق العاده برای نابودی کامل پلاک های دندان آشنا شوید.

مزایای مسواک زغالی

مسواک زغالی مزایای بسیار زیادی دارد که از جمله آن ها می توان خاصیت سفید کنندگی، الیاف نرم و انعطاف پذیرآن را نام برد که در ادامه به بررسی هر یک می پردازیم. همچنین برتری مسواک زغالی نسبت به مسواک های معمولی را می توان، وجود زغال فعال در الیاف این مسواک در نظر گرفت که با خاصیت ویژه ای که زغال فعال دارد تمام میکروب های دندان را از بین برده و محیط دهان را کاملا پاکیزه نگه می دارد.

نابود کننده پلاک های روی دندان

قطعا یک لایه پر از باکتری نه تنها سلامت دندان ها را به خطر می اندازد، بلکه می تواند عامل بسیاری از بیماری ها مثل آفت دهان نیز بشود. برای از بین بردن پلاک های سخت شما فقط می توانید به دندانپزشک مراجعه کنید اما اگر به تازگی روی دندان های خود جرم هایی را مشاهده کرده اید، مسواک زغالی خیال شما را از بابت هزینه های سنگین دندانپزشکی راحت می کند؛ چرا که شما با داشتن یک مسواک زغالی مرغوب در دست خود می توانید به راحتی خانه باکتری های روی دندان را ویران کنید.

الیاف مسواک زغالی

الیاف نرم و مملو از زغال فعال این مسواک با سابیدن دندان، تمامی شیارهای دندان را پاک می کند، علاوه بر این زغال فعال موجود در مسواک PH دهان را کنترل و با از بین بردن خاصیت اسیدی دهان رشد باکتری و میکروب ها را متوقف می کند. چرا از بین رفتن این خاصیت اسیدی تا این حد حائز اهمیت است؟ خاصیت اسیدی دهان دقیقا همان عاملی است که سبب رشد باکتری ها می شود، بنابراین اگر این فضای اسیدی از بین برود باکتری ای رشد نکرده و در زمانی کوتاه می توانید لذت داشتن دندان ها و دهانی پاکیزه را تجربه کنید.

از بین رفتن بوی بد دهان

قطعا بوی بد دهان بسیار آزار دهنده و مشکل خیلی از افراد می باشد؛ مخصوصا کسانی که با افراد زیادی در ارتباط هستند، بیشتر از این موضوع رنج می کشند. راه حلی که ما به شما پیشنهاد می دهیم استفاده از مسواک ذغالی است؛ چرا که این مسواک تمام عواملی را که سبب ایجاد بوی بد دهان هستند را از بین برده و حتی می توان ادعا کرد که استفاده درست از این مسواک، بوی نا مطبوع دهان را به طور کامل از بین برده و دندان هایی درخشان به شما هدیه می دهد.

زغال فعال موجود در مسواک ذغالی

به دلیل سوختن آهسته چوب، کربن حاصل از آن در محیطی بدون وجود اکسیژن به دست می آید. ماده تانن موجود در کربن، لکه و چربی غذا را به خود جذب می کند؛ بنابراین وقتی مسواک زغالی را به آرامی روی دندان می کشید؛ تانن زغال، دست به کار می شود و علاوه بر این که میکروب ها را از بین می برد، تمام ذرات غذای موجود در شیار های دندان را نیز به خود جذب می کند.

تفاوت مسواک زغالی و مسواک معمولی

همان طور که مسواک زغالی میکروب ها را از روی دندان می زداید، از ورود هر میکروبی در لابه لای الیاف خود نیز جلوگیری می کند؛ بنابراین زغال فعال موجود در این مسواک مانع از رشد و نفوذ میکروب به الیاف مسواک می شود. حال یک مسواک معمولی را تصور کنید به نظر شما چه تعداد موجود میکروسکوپی در الیاف این مسواک ها جا خوش کرده اند؟ اصلا می شود عددی برای شمار این موجودات در نظر گرفت؟ همان طور که می دانید مسواک معمولی نمی تواند همه میکروب های موجود در دهان را از بین ببرد و حتی در الیاف مسواک های معمولی هزاران میکروب وجود دارند؛ در نتیجه با این توصیفات مسواک زغالی بسیار بهداشتی تر از مسواک معمولی می باشد.

نکات استفاده از مسواک ذغالی

با وجود فواید بی نظیری که مسواک زغالی دارد؛ قطعا خرید یک مسواک زغالی مرغوب انتخابی هوشمندانه است اما رعایت نکردن بسیاری از نکات در استفاده از مسواک زغالی می تواند، آسیب های جبران ناپذیری به دندان وارد کند. پس قبل از جایگزین کردن مسواک زغالی با مسواک های معمولی خود با دقت این نکات را مطالعه کنید.

1. با توجه به افزایش مسواک های تقلبی که با اسم مسواک زغالی به فروش می رسند؛ پیشنهاد می کنیم حتما مسواک زغالی خود را از یک برند معتبر تهیه کنید که در حال حاضر معتبر ترین و بهترین برند ایرانی تولید کننده مسواک زغالی پاتریکس است.
2. محکم نکشید! اگر با فشار مسواک زغالی را بر روی دندان های خود حرکت دهید، هیچ فرقی با کشیدن سمباده روی دندان ندارد؛ پس وقتی از این مسواک استفاده می کنید حواستان کاملا به فشار مسواک روی دندان ها باشد تا آسیبی به دندان وارد نشود.
3. الیاف مسواک زغالی هم مانند مسواک های معمولی بعد از مدتی تغییر کرده و باید تعویض شود که بهتر است این جایگزینی بعد از سه یا چهار ماه صورت گیرد.
4. حتما مسواکی با سر کوچک انتخاب کنید تا به سهولت به دندان های عقبی خود دسترسی داشته باشید و بتوانید آن ها را کاملا تمیز کنید.

معایب مسواک زغالی

همان طور که اشاره کردیم، مسواک زغالی به طور کامل دندان ها را پاک می کند و تمام جرم های دندان را از بین می برد اما باید توجه داشت که استفاده زیاد از این مسواک ممکن است؛ به جای جرم ها، مینای دندان هایتان را از بین ببرد و محتمل است آسیب های جبران ناپذیری به مینای دندان وارد شود؛ چرا که مینای دندان از سلول های مرده تشکیل شده و پس از فرسودگی دیگر نمی توانند خود را ترمیم کنند؛ پس قطعا استفاده نادرست از مسواک زغالی عواقب جبران ناپذیری را در بر خواهد داشت. همان طور که می دانید اغلب محصولاتی که از زغال ساخته می شوند اثرات سیاه رنگی از خود بر جای می گذراند که مسواک زغالی هم از این قاعده مستثنی نیست و ممکن است در زمان مسواک زدن کمی سیاهی بر روی دست یا اطراف دهان بر جای بگذارد.

سخن پایانی

اگر چه استفاده از مسواک زغالی روشی مقرون به صرفه و فوق العاده برای از بین بردن جرم های بین دندان ها و پلاک های خطرناک دندان است اما توجه به نکات و شرایط استفاده از این مسواک ضروری است، همچنین قبل از این که مسواک زغالی را جایگزین مسواک معمولی خود کنید باید از تمامی مزایا و معایب این مسواک مطلع شوید تا بتوانید انتخاب بهتری داشته باشید.

انواع نخ دندان + مزایای استفاده از آن

زمانی که لبخند می زنید، دندان ها مرکز توجه هستند تا جایی که زیبایی آن می تواند تاثیر لبخند شما را چندین چند برابر کند اما برای زیبایی این عضو چه راهکاری پیشنهاد می دهید؟ آیا تنها مسواک زدن را کافی می دانید یا از دیگر لوازم بهداشتی نیز استفاده می کنید؟ بسیاری از افراد تنها به مسواک کردن دندان هایشان بسنده کرده و به دلیل تنبلی، از کشیدن نخ دندان اجتناب می کنند و متاسفانه به طور مکرر دچار پوسیدگی دندان می شوند. امروزه نخ دندان ها در انواع مختلفی تولید شده اند تا همه افراد بتوانند بدون هیچ مشکلی از این محصول استفاده کنند. در این مقاله به بررسی و معرفی انواع نخ دندان و تمامی فوایدی که با استفاده ازآن نصیب شما می شود، خواهیم پرداخت.

انواع نخ دندان کدام است؟

شرکت های فعال در زمینه بهداشت دهان و دندان که کالاهای مورد نیاز در این زمینه را تولید می کنند، تمامی محصولات را در انواع مدل های مختلف در بازار عرضه می نمایند تا مصرف کنندگان بتوانند با توجه به شرایط خود، مناسب ترین نوع را تهیه کنند. نخ دندان نیز جزو محصولات ضروری برای حفظ بهداشت دندان است که عدم استفاده از آن مشکلات بسیار زیادی به همراه خواهد داشت.

نخ دندان در انواع مختلفی از لحاظ جنس، کاربرد، ساختار ظاهری و عملکرد وجود دارند که خرید مدل مناسب آن از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه انواع مختلف این محصول را به طور کامل توضیح می دهیم تا هنگام خرید نخ دندان دچار سردرگمی نشوید و مناسب ترین نوع آن را انتخاب کنید.

نخ دندان مومی

اگر تا به حال نخ دندان شما حین استفاده پاره شده است، پیشنهاد می کنیم نخ دندان مومی را امتحان کنید. این نخ دندان ها از جنس نایلون هستند و سطح آن ها از یک لایه موم تشکیل شده که همین موضوع سبب ضخامت و استحکام آن شده است. از آن جایی که این نخ دندان ها ضخامت نسبتا بیشتری دارند، برای افراد با دندان های بهم چسبیده مناسب نیست. همچنین مومی که سطح نخ را پوشانده است سبب حرکت راحت تر آن میان دندان می شود. از فواید استفاده از این محصول می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• استفاده راحت تر و نرم تر به دلیل روکش مومی
• طعم دار بودن موم که سبب خوشبویی دهان و تازگی نفس می شود.
• تمیز کردن فواصل دندان بدون مشکل و خونریزی (معمولا افرادی که تازه از نخ دندان استفاده می کنند دچار خونریزی لثه می شود؛ بنابراین برای چنین اشخاصی مناسب است.)
• به دلیل ضخامت بیشتر برای افرادی که دندان هایشان از یکدیگر فاصله بیشتری دارند انتخاب مناسبی خواهد بود.

نخ دندان بدون موم

نخ دندان های بدون موم هم از جنس نایلون هستند اما برخلاف نخ دندان های مومی، نازک بوده و احتمال پارگی آن ها بسیار زیاد است. این محصولات کاملا بدون طعم هستند از این رو فاقد هرگونه مواد شیمیایی می باشند. نازکی نخ دندان های بدون موم سبب شده است که بتوان از این محصولات به راحتی برای دندان های بهم چسبیده استفاده کرد بدون آن که نخ دندان بین شیارهای دندان گیر کند. از جمله فواید استفاده از این نخ دندان شامل:

• مناسب برای دندان های بهم چسبیده
• فاقد عطر، مواد شیمیایی و افزودنی
• چون فاقد طعم دهنده هستند، برای افرادی که به طعم ها و مواد شیمیایی آلرژی دارند مناسب است.

نخ دندان طعم دار

خوشبویی دهان و جلوگیری از ایجاد بوی بد یکی از مهم ترین دلایل برای رعایت بهداشت است، از این رو بسیاری از محصولات مانند دهانشویه، خمیر دندان و نخ دندان به گونه ای طراحی شده اند که بتوانند باعث خوشبویی دهان شوند. شرکت های تولید کننده برای ایجاد بوی خوش، معمولا اقدام به طعم دار کردن محصولات خود می کنند. اکثر افراد با عصاره اکالیپتوس و نعنا به دلیل ایجاد خنکی در فضای دهان، ارتباط بهتری برقرار می کنند اما از طرف دیگر بسیاری از افراد ترجیح می دهند از نخ دندان بدون طعم استفاده کنند.

نخ دندان مخصوص کودکان نیز در طعم های مختلفی تولید شده اند که بتواند آن ها را برای استفاده ترغیب کند. لازم به ذکر است که هیچ برتری بین نخ دندان های طعم دار و بدون طعم وجود ندارد و استفاده هرکدام ارجعیت خاصی نسبت به دیگری نخواهد داشت.

بسیاری از افراد معتقد هستند که در نخ دندان های طعم دار مقداری قند و کالری وجود دارد که می توانند برای سلامت دندان ها مضر باشند اما در پاسخ به آن ها باید گفت که درصد وجود این مواد درون نخ دندان ها به قدری ناچیز است که هیچ اثر تخریب کننده ای روی دندان ها نخواهد داشت. نخ دندان ها در طعم های رایجی مانند توت فرنگی، نعنا، اکالیپتوس و شکلات وجود دارند.

نخ دندان ارتودنسی

مراقبت از دندان ها در زمان ارتودنسی چند برابر حالت عادی است. براکت هایی که به دندان چسبیده اند باید از به طورکامل پاکسازی شوند؛ زیرا در غیر این صورت سبب بد بویی فضای دهان می شوند اما کشیدن نخ دندان برای افرادی که ارتودنسی دارند کمی متفاوت خواهد بود؛ از این رو نخ دندان ارتودنسی با دیگر نخ دندان ها فرق دارد.

نخ دندان های ارتودنسی معمولا سفت تر هستند تا بتوانند به راحتی زیر براکت ها حرکت کرده و این نواحی را نیز تمیز کنند. یکی از نخ دندان هایی که می توان در زمان ارتودنسی از آن استفاده کرد، نخ دندان موم دار است؛ چراکه به دلیل لغزندگی می تواند به راحتی پشت براکت حرکت کند و در برخورد با سیم ها، هیچوقت پاره نمی شود.

نخ دندان کمانی

نخ دندان کمانی یا دسته دار نوع جدیدتری از نخ دندان می باشد که جایگزین مدل های قدیمی شده است و به راحتی می توان از آن استفاده کرد. نخ دندان کمانی شامل یک دسته پلاستیکی بوده که یک تکه نخ به سر آن متصل است و به کمک آن دیگر نیازی به پیچیدن نخ دور انگشتان خود ندارید. استفاده از نخ دندان کمانی سبب می شود که به راحتی بتوانید فواصل بین دندان های انتهایی خود را بدون کوچک ترین مشکلی تمیز کنید. از جمله فوایدی که می توان برای نخ دندان کمانی برشمرد شامل:

• برخی از آن ها برای رعایت بهداشت دارای سری قابل تعویض هستند.
• استفاده راحت تر نسبت به مدل های قدیمی
• دسترسی راحت تر به دندان های انتهایی جهت پاکسازی
• به دلیل استفاده کم تر از انگشتان، آسیب کم ترین به لثه و دیواره های دهان وارد می شود.

نخ دندان برقی

نخ دندان های برقی یا همان نخ دندان های الکتریکی جدیدترین نوع نخ دندان هستند که یک جایگزین مناسب برای افرادی است که استفاده از نخ دندان را یک عمل بسیار سخت تلقی می کنند. انواع نخ دندان های برقی دارای دسته ارگونومیک بوده و همچنین دارای سری زاویه دار می باشند که به راحتی می توانند دندان ها را پاکسازی کنند.

نخ دندان های برقی با تحریک بسیار کم لثه می توانند در بهبود سلامت دهان نقش موثری داشته باشند. پیشنهاد می شود کودکان از این نوع نخ دندان استفاده نکنند، چراکه ممکن است سبب بروز مشکلات و حتی آسیب لثه شود.

مزایای استفاده از نخ دندان چیست؟

فواید نخ دندان بسیار زیاد است و این وسیله نه تنها سبب سلامت دهان و دندان می شود، بلکه تاثیرات بیشتری روی بدن خواهد داشت. از این رو استفاده از آن بسیار ضروری تلقی می شود و پزشکان توصیه می کنند حداقل یک بار در طول روز از نخ دندان استفاده کنید. برخی از مزایای استفاده از نخ دندان عبارتند از:

جلوگیری از بروز بیماری لثه

اگر در حین مسواک کردن دندان ها یا کشیدن نخ دندان، لثه شما دچار خونریزی شد، ممکن است یکی از دلایل آن، عفونت لثه باشد. اگر عفونت لثه به موقع درمان نشود باعث بیماری پریودنتال می شود که موضوع سبب تحلیل رفتن لثه و بهم خوردن چینش دندان خواهد شد.

استفاده منظم و مستمر از نخ دندان می تواند در کاهش خطر ابتلا به این بیماری بسیار موثر باشد. توصیه می شود پس از مسواک کردن دندان ها، برای پاکسازی بهتر فواصل و شیارها، از نخ دندان بهره بگیرید.

کمک به بهبود سلامت قلب

شاید برایتان جالب باشد که بدانید بین سیستم قلبی و عروقی و دهان ارتباط بسیار زیادی وجود دارد تا آن جا عدم رعایت بهداشت دندان ها می تواند در عملکرد قلب نیز تاثیر منفی داشته باشد. باکتری هایی که در فضای دهان باقی مانده و از بین نرفته اند، به راحتی وارد جریان خون می شوند. باکتری ها به محض ورود به جریان خون می توانند به دیواره های شریان های اصلی پمپاژ خون بچسبند و مشکلات زیادی را برای سیستم قلبی ایجاد کنند.

خوشبویی دهان به کمک نخ دندان

بوی بد دهان یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند اما خبر خوب این است که کشیدن نخ دندان تا حد زیادی می تواند در برطرف کردن این مشکل موثر باشد. زمانی که مواد غذایی در فضای دهان باقی بمانند، محل مناسبی را برای رشد باکتری ها فراهم می کنند که همین موضوع باعث بوی بد دهان می شود. نخ دندان با حذف ذرات غذایی و پاکسازی فواصل بین دندانی از بروز این مشکل جلوگیری خواهد کرد.

با پوسیدگی دندان خداحافظی کنید.

آیا می دانستید یکی از دلایل رایج و مهم پوسیدگی دندان ها عدم استفاده از نخ دندان است؟ زمانی که باکتری ها در فضای دهان شما تجمع کرده و رشد می کنند، می توانند باعث ایجاد حفره روی دندان شوند و به تدریج، آن ها را دچار پوسیدگی کند. گرچه این فرایند زمانبر است اما متاسفانه در صورت عدم استفاده از نخ دندان این مشکلات بروز خواهند کرد.

نتیجه گیری

در این مطلب سعی کردیم شما را با انواع نخ دندان ها آشنا کنیم تا با دریافت اطلاعات کامل بتوانید بهترین محصول را خریداری کنید و در راه حفظ سلامت دهان و دندان هایتان، گام بلندی برداشته باشید. همچنین درباره بسیاری از فواید استفاده از نخ دندان صحبت کردیم تا به کمک آن بتوانید مشکلات مرتبط را با ساده ترین روش برطرف کنید. برند پاتریکس یکی از فعالان حوزه بهداشت دهان و دندان، انواع نخ دندان را با طعم های مختلف تولید می کند تا تمامی افراد با سلیقه های متفاوت بتوانند از این محصول استفاده کنند. شما می توانید برای مشاهده و اطلاع از محصولات این شرکت به آدرس اینترنتی https://patrix.ir/ مراجعه کنید

چطور موهایی سالم و براق داشته باشیم؟

داشتن موهای سالم و براق همیشه یکی از مهم‌ترین استانداردهای زیبایی بوده است. اگر همواره می‌خواستید که موهایی پرپشت، سالم و براق داشته باشید می‌توانید با پیروی از چندین نکته ساده در رابطه با نگهداری و مراقبت از مو به خواسته خود برسید. این نکات علاوه بر یک رژیم غذایی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مو، استفاده از برخی محصولات مراقبت از مو و مواردی دیگر را شامل می‌شود. در این مقاله قصد داریم مهمترین نکاتی که برای داشتن موهایی سالم و براق باید بدانید را برای شما شرح دهیم.

شامپوی متناسب با موی خود را انتخاب کنید.

استفاده از شامپو و شوینده‌های نامناسب می‌تواند آسیب بسیار جدی و قابل توجهی به موها وارد کند. بهتر است به دنبال محصولاتی باشید که برای نوع موهای شما مناسب بوده و مشکلاتی مانند شوره را درمان کند. نوع موی شما می‌تواند یکی از سه حالت زیر باشد:

• چرب
• معمولی
• خشک

همچنین سعی کنید از شامپوهای حاوی موادی مانند آمونیوم لوریل سولفات یا سدیم لوریل سولفات اجتناب کنید. به یاد داشته باشید که هزینه بالای محصول لزوما نشان دهنده کیفیت بالای آن نیست.

از محصولات نرم کننده استفاده کنید.

استفاده از نرم کننده بعد از شستن موها با شامپو، امری مهم و موثر برای داشتن موهای براق و سالم است. همچنین استفاده از نرم کننده باعث می‌شود که شانه کردن موها بسیار آسان‌تر شود. بعد از شستشو، نرم کننده را به طور یکنواخت روی موها پخش کرده و اجازه دهید دو تا سه دقیقه بماند. سپس به طور کامل موها را آبکشی کنید.

می‌توانید از شامپوهای نرم کننده برای این کار استفاده کنید؛ اما برخی از این شامپوها در صورت برخورد با ریشه‌های مو باعث افزایش ریزش می‌شوند. در عوض می‌توانید از اسپری دو فاز استفاده کنید. در صورتی که اطلاعات کافی در رابطه با این محصول ندارید و قصد دارید بدانید که اسپری دو فاز چیست، این مقاله از سایت مژیتو را بخوانید.

از موهای خود در برابر عوامل محیطی محافظت کنید.

آفتاب، باد و دمای بسیار سرد یا گرم می‌تواند به موهای شما آسیب زیادی رسانده و آنها را خشک کند. هنگامی که نور خورشید شدید است، با یک کلاه یا روسری موهای خود را بپوشانید تا از رسیدن گرمای زیاد به آن‌ها جلوگیری کنید. همچنین در طول فصل زمستان نیز با موهای خیس بیرون نروید؛ زیرا دمای سرد هوا باعث می‌شود که موهای شما بسیار شکننده شود.

موهای خود را در فواصل زمانی منظم کوتاه کنید.

سعی کنید حداقل هر 8 هفته یکبار موهای خود را در حد 2 الی 5 سانتی‌متر کوتاه کنید. کوتاه کردن منظم موها باعث می‌شود که از موخوره جلوگیری شده و رشد بهتری داشته باشند. همچنین با کوتاه کردن موها کمتر شکسته شده و ظاهری سالم و براق پیدا می‌کنند.

رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید.

آنچه در رژیم غذایی شما قرار دارد، روی رشد موها و سلامت آن‌ها تأثیر می‌گذارد. حفظ یک رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی پروتئین، ویتامین B، آهن و امگا 3 به موهای شما کمک می‌کند تا حد ممکن براق و سالم بمانند.

ویتامین B موها را پرپشت و قوی نگه می‌دارد. برای دریافت ویتامین B به اندازه کافی میوه، سبزیجات و آجیل بخورید.

برای دریافت آهن و پروتئین از گوشت گاو، مرغ، ماهی و سبزیجات برگدار مانند کلم پیچ و اسفناج استفاده کنید.

ماهی قزل آلا، گردو و آووکادو منابع عالی امگا 3 هستند که به موهای شما کمک می‌کند براق و سالم بمانند.

می‌توانید رژیم غذایی خود را با مصرف ویتامین‌هایی که برای تقویت مو مناسب هستند، کامل کنید.

پوست سر را ماساژ دهید

هر چیزی که روی پوست سر شما جمع شود، می‌تواند سلامت فولیکول‌های آن را به خطر بیندازد و قطر تار مو را کاهش داده یا به طور کلی از رشد آن جلوگیری کند. ماساژ پوست سر به طور منظم یک عمل ساده برای مراقبت از مو است که باعث تقویت آن نیز می‌شود.

نکات دیگر نگهداری از مو

• اگر می‌خواهید از حرارت زیاد سشوار استفاده کنید، از سرم مو استفاده کنید. اما سرم مو چیست؟ سرم مو ماده‌ای بر پایه سیلیکون است که می‌تواند از موهای شما در برابر حرارت زیاد محافظت کند.
• اجازه دهید موهایتان در هوای آزاد خشک شوند.
• موهای خیس را زیاد شانه نکنید یا برس نکشید.
• تا حد امکان از رنگ کردن موهای خود اجتناب کنید یا رنگی را انتخاب کنید که به رنگ طبیعی موهای شما نزدیک باشد.

سخن پایانی

همه افراد دوست دارند موهایی سالم، براق و پرپشت داشته باشند. با این حال، آلودگی و استفاده از محصولات حالت دهنده و رنگ‌های مختلف به مو آسیب رسانده و آن را نازک، خشک و شکننده می‌کند. ما در این مقاله راهکارهایی را برای شما ارائه کردیم تا بتوانید موهایی سالم داشته باشید و از آنها به خوبی نگهداری کنید.

7 نشانه کمبود ویتامین C

ویتامین C یک ماده مغذی ضروری است که برای جلوگیری از کمبود آن باید به طور منظم مصرف شود. شایع ترین عوامل کمبود ویتامین C عبارتند از: رژیم غذایی نامناسب، اعتیاد به الکل، بی اشتهایی، بیماری های روانی شدید، سیگار کشیدن و دیالیز. در حالی که علائم کمبود شدید ویتامین C ممکن است ماه ها طول بکشد، علائم ظریفی وجود دارد که باید مراقب آن ها بود. در اینجا 15 نمونه از شایع ترین علامت و نشانه کمبود ویتامین C آورده شده است.

• پوست ناهموار

ویتامین C نقش کلیدی در تولید کلاژن ایفا می کند، پروتئینی که در بافت های همبند مانند پوست، مو، مفاصل، استخوان ها و رگ های خونی به وفور وجود دارد. هنگامی که سطح ویتامین C پایین باشد، یک بیماری پوستی به نام کراتوز پیلاریس می تواند ایجاد شود. در این وضعیت، به دلیل تجمع پروتئین کراتین در داخل منافذ، ناهمواری در پشت بازوها، ران ها و باسن یا اصطلاحا «پوست مرغی» ایجاد می شود. کراتوز پیلاریس ناشی از کمبود ویتامین C معمولاً پس از سه تا پنج ماه مصرف ناکافی ظاهر می شود و با مصرف قرص ویتامین سی طبیعی برطرف می شود.

• مو های بدن چوب پنبه ای شکل

کمبود ویتامین C می تواند باعث رشد موها به شکل خمیده یا پیچ خورده به دلیل نقص هایی شود که در ساختار پروتئینی مو در حین رشد ایجاد می شود. موهای چوب پنبه ای شکل یکی از نشانه های بارز کمبود ویتامین C است، اما ممکن است آشکار نباشد، زیرا احتمال شکستن یا ریزش این موهای آسیب دیده وجود دارد. ناهنجاری های مو اغلب در عرض یک ماه پس از درمان با مقادیر کافی ویتامین C برطرف می شود.

• قرمز روشن شدن فولیکول های مو

فولیکول های مو در سطح پوست حاوی رگ های خونی بسیار ریز هستند که خون و مواد مغذی را به آن ناحیه می رسانند. زمانی که بدن دچار کمبود ویتامین C می شود، این رگ های خونی کوچک شکننده شده و به راحتی می شکنند و باعث می شوند لکه های کوچک و قرمز روشن در اطراف فولیکول های مو ظاهر شوند. این به عنوان خونریزی اطراف فولیکولی و یک نشانه کاملاً مستند از کمبود شدید ویتامین C شناخته می‌شود. مصرف مکمل های ویتامین C معمولاً این علامت را در عرض دو هفته برطرف می کند.

• ناخن های قاشقی با لکه ها یا خطوط قرمز

ناخن های قاشقی شکل مقعر و اغلب نازک و شکننده هستند. آن ها بیشتر با کم خونی فقر آهن مرتبط هستند، اما با کمبود ویتامین C نیز مرتبط هستند. لکه های قرمز یا خطوط عمودی در بستر ناخن، که به عنوان خونریزی شکافی شناخته می شوند، ممکن است در هنگام کمبود ویتامین C به دلیل رگ های خونی ضعیف که به راحتی پاره می شوند، ظاهر شوند.

• پوست خشک و آسیب دیده

پوست سالم حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است، به ویژه در اپیدرم یا لایه بیرونی پوست. ویتامین C با محافظت از پوست در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از نور خورشید و قرار گرفتن در معرض آلاینده هایی مانند دود سیگار یا ازن، پوست را سالم نگه می دارد. همچنین باعث تولید کلاژن می شود که پوست را صاف و جوان نگه می دارد. مصرف زیاد ویتامین C با کیفیت بهتر پوست همراه است، در حالی که مصرف کمتر با 10 درصد افزایش خطر ابتلا به پوست خشک و چروکیده همراه است.

• کبودی آسان

کبودی زمانی رخ می دهد که رگ های خونی زیر پوست پاره می شوند و باعث نشت خون به نواحی اطراف می شود. کبودی آسان نشانه رایج کمبود ویتامین C است زیرا تولید ضعیف کلاژن باعث ضعیف شدن عروق خونی می شود. کبودی های ناشی از کمبود ممکن است نواحی وسیعی از بدن را بپوشانند یا به صورت نقاط کوچک و بنفش رنگ زیر پوست ظاهر شوند.

• بهبود آهسته زخم ها

از آنجایی که کمبود ویتامین C سرعت ساخت کلاژن را کاهش می دهد، باعث می شود زخم ها کندتر بهبود یابند. تحقیقات نشان داده است که احتمال کمبود ویتامین C در افراد مبتلا به زخم های مزمن و غیرقابل التیام ساق پا نسبت به افرادی که زخم های مزمن پا ندارند، به میزان قابل توجهی بیشتر است. در موارد شدید کمبود ویتامین C، زخم های قدیمی حتی ممکن است دوباره باز شوند و خطر عفونت را افزایش دهند.

سخن پایانی

کمبود ویتامین C در کشورهای توسعه یافته نسبتاً نادر است، اما همچنان بیش از 1 نفر از هر 20 نفر را مبتلا می کند. از آنجایی که بدن انسان نمی تواند ویتامین C بسازد یا آن را در مقادیر زیاد ذخیره کند، برای جلوگیری از کمبود آن باید به طور منظم از انواع مکمل روزانه مصرف شود. اگرچه حالت ایده آل، تامین این ویتامین از طریق میوه ها و سبزیجات تازه است، اما مکمل های طبیعی مثل مولتی ویتامین دیلی فوراور نیز تا حد زیادی در این راستا به شما کمک می کنند. علائم و نشانه های کمبود زیادی وجود دارد که بیشتر آن ها به اختلال در تولید کلاژن یا عدم مصرف آنتی اکسیدان کافی مربوط می شود.

برخی از اولین علائم کمبود را در این مقاله خدمت شما شرح دادیم. با طولانی شدن کمبود این ویتامین و عدم رفع آن، ممکن است استخوان ها شکننده و ناهنجاری های ناخن و مو ایجاد شود. همچنین ممکن است بهبود زخم ها مدت بیشتری طول کشیده و سیستم ایمنی بدن آسیب ببیند.

6 نشانه پوست حساس

به گزارش خبرگزاری ایسنا نیوز بلاگ بیان، اغلب افراد پوست حساس را به عنوان پوستی می دانند که تحریک پذیر بوده و بر اثر تماس با برخی مواد، به سرعت تحریک می شود. حتی برخی افراد راش های پوستی را مانند آلرژی با کرونا اشتباه میگیرند. ممکن است متوجه شوید که برخی از محصولات یا عوامل محیطی باعث قرمز شدن، خارش یا حتی ترک خوردن پوست می شود. نکته قابل توجه این است که چک لیست قطعی برای تشخیص پوست های حساس وجود ندارد. بنابراین می توان گفت که تشخیص پوست حساس تشخیصی پزشکی نبوده و بیشتر عقلانی است. بهترین راه برای تشخیص پوست حساس، توجه به واکنش های پوست در تماس با مواد مختلف می باشد. به گفته پزشکان، 6 نشانه اصلی برای تشخیص پوست حساس وجود دارد که میان اغلب افرادی که به حساسیت پوست دچار می شوند، مشترک بوده است. شناخت این نشانه ها در کنار توجه به واکنش های پوست بر اثر تماس با مواد مختلف، به شما کمک می کند تا از بروز انواع مشکلات های پوستی جلوگیری نمایید.

نشانه های حساسیت پوستی

• واکنش پوست

افرادی که پوست حساس دارند باید در زمان استفاده از صابون ها، شوینده ها، عطرها، محصولات مراقبت پوستی، حتی محصولات خانگی و ... دقت بیشتری به خرج دهند. ممکن است پوست این افراد نسبت به این مواد از خود واکنش نشان دهد. خارش، خشکی و قرمزی پوست از جمله علائمی هستند که بیانگر حساس بودن پوست نسبت به مواد یا محصولات استفاده شده می باشد. بهترین راه برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی، استفاده از محصولات شناخته شده است که افراد بسیاری تا کنون استفاده کرده و رضایتمند بوده اند. به عنوان مثال، صابون گلنار یکی از قدیمی ترین صابون ها برای شستن بدن است که از دیرباز تا کنون طرفداران بسیاری داشته است. این محصول جزو معدود شوینده های قدیمی است که اغلب افراد از استفاده از آن رضایتمند بوده و علائم حساسیت پوست مشاهده نکرده اند.

علاوه بر این، برخی از افراد ممکن است شاهد واکنش پوست خود در برابر سرما، آفتاب و حتی باد باشند.

• قرمز شدن، نشانه ای از پوست حساس

اغلب افرادی که پوست حساس دارند، با قرمزی پوست مواجه می شوند. این مشکل خود را به اشکال مختلف نشان می دهد. سرخ شدن پوست، ایجاد برجستگی های قرمز، برافروختگی، یا حتی قرمز شدن رگ های خونی از جمله نشانه های پوست حساس هستند. در اغلب موارد تنها کافی است که عامل محرک را از بین برده و یا روش های درمانی جزئی را امتحان کنید تا شاهد بهبود این علائم باشید.

• حساسیت و خشکی پوست

حساس بودن پوست اغلب با خشکی پوست همراه می باشد. وجود این دو ویژگی در کنار هم می تواند باعث تشدید علائم شده و ایجاد مشکلاتی نظیر ترک خوردن پوست، جوش و آکنه را به دنبال داشته باشد. این مشکل به ویژه در هوای سرد و خشک، یا در زمان وزش بادهای شدید، بیشتر خود را نشان می دهد. این دسته از افراد می توانند با استفاده از کرم های مرطوب کننده ملایم و محافظت از پوست در برابر عوامل محرک، از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری نمایند.

• راش یا ضایعه های پوستی

ایجاد ضایعه های پوستی یکی از رایج ترین واکنش های پوست در مواجهه با عوامل حساسیت زا است. خشکی پوست، پوسته پوسته شدن آن، ایجاد ضایعه های پوستی، یا حتی برآمده شدن قسمتی از پوست از جمله نشانه هایی هستند که شما را متوجه حساس بودن پوست خود می کنند. این اتفاق بیشتر زمان هایی رخ می دهد که بخشی از محصولات پوستی نظیر کرم روی پوست شما باقی مانده باشد. با این حال به یاد داشته باشید در صورتی که نسبت به ماده یا محصول خاصی حساسیت دارید، باید بیشتر از حساس بودن پوست خود به آن توجه کنید. این نکته بدین معنا است که ممکن است پوست شما حساس نباشد اما به دلیل تماس با ماده ای حساسیت زا، تنها نسبت به آن ماده یا محصول از خود علائم حساسیت نشان داده است.

• پوست های مستعد جوش

پوست برخی از افراد مستعد جوش است. این افراد پوست بسیار حساسی دارند که در اثر تماس با هر ماده محرکی، به سعت از خود واکنش نشان می دهد. جوش، آکنه، برجستگی های قرمز و ضایعه های پوستی از جمله رایج ترین واکنش های پوست این دسته از افراد است. توجه داشته باشید که این دسته از علائم ممکن است با شستشو یا استفاده از کرم های بسیار قوی تشدید شود. برای جلوگیری از این مشکلات، باید محصولات مصرفی پوست خود را با کمک یک پزشک متخصص پوست انتخاب کنید.

• آفتاب سوختگی سریع

افرادی که پوست حساس دارند، با قرار گیری در معرض نور خورشید به سرعت دچار آفتاب سوختگی می شوند. تمامی افراد با انواع مختلف پوست در زمانی که به تازگی پاکسازی و یا لایه برداری پوست را انجام داده اند، مستعد آفتاب سوختگی هستند. استفاده از ضدآفتاب مناسب در زمان خروج از منزل ساده ترین راه برای جلوگیری از آفتاب سوختگی می باشد.

 

منبع1: https://forefrontdermatology.com/6-signs-sensitive-skin/

منبع 2 :وبسایت پاکسان

چرا متخصصان تغذیه آجیل را بسیار دوست دارند؟

آجیل، دانه های مغذی

به گزارش وبلاگ خبری ایسنا نیوز، شواهد موجود نشان می دهد که خوردن روزانه آجیل و دانه های روغنی مغذی می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد و حتی ممکن است عمر شما را طولانی کند.

اگر ذهنیت شما در مورد تغذیه سالم چند دهه پیش شکل گرفته باشد، ممکن است سخت باشد این تصور که باید از آجیل های پر کالری و چربی خودداری کنید. اما شواهد جدید این فرض را لغو کرده است. در حقیقت، تجزیه و تحلیل اخیر در مورد عادات غذایی و نتایج بهداشتی کشورهای مختلف نشان می دهد که نخوردن آجیل و دانه های مغذی با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی یا دیابت در ارتباط است.

چرا خوردن آجیل مفید است؟

آجیل و دانه های مغذی، چربی و کالری زیادی دارند. با این حال، تحقیقات نشان داده است که برخی از چربی های رایج در آجیل ها (چربی های اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا 3) در واقع خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. FDA اکنون به تولیدکنندگان آجیل اجازه می دهد ادعا کنند که رژیم غذایی حاوی 1 اونس آجیل روزانه می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. همچنین نشان داده شده است که آجیل ها موارد زیر را انجام می دهند:

• کاهش کلسترول مضر خون: چربی اشباع نشده موجود در آجیل به کاهش کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) کمک می کند.
• از آریتمی قلبی جلوگیری میکند: به نظر می رسد یک نوع چربی اشباع نشده (اسیدهای چرب امگا 3) از ایجاد ریتم های نامنظم قلب جلوگیری می کند.
• آجیل امکان لخته شدن خون را کم میکند: برخی شواهد نشان می دهد که امگا 3 موجود در دانه های آجیل ممکن است همانند آسپرین برای جلوگیری از لخته شدن خون کار کند.
• شل کننده رگ های خونی: آجیل ها سرشار از آرژنین، اسید آمینه مورد نیاز برای ساختن مولکولی به نام اکسید نیتریک هستند که رگ های خونی منقبض را شل می کند و جریان خون را روان می کند.

• افزایش سطح پپتید شبه گلوکاگون: این هورمون به کنترل سطح گلوکز و کاهش سطح انسولین در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک می کند.

• افزایش حس سیری: آجیل ها سرشار از چربی مفید، فیبر و پروتئین هستند که همگی بیشتر از غذاهای پر از کربوهیدرات مثل برنج باعث احساس سیری می شوند. به همین دلیل، افرادی که به طور منظم آجیل می خورند به ویژه افرادی که آجیل را جایگزین چربی های حیوانی مانند کره و بیکن می کنند، نسبت به افرادی که این چربی را ندارند، چاق هستند.

آجیل را چگونه بخریم و بخوریم؟ بو داده یا خام؟

مانند سایر غذاهای سالم، فراوری آجیل ها می تواند بسیاری از مواد مغذی آنها را از بین ببرند. بنابراین خرید آجیل های خام یا خشک بهترین انتخاب شما است. اگر تازه شروع به استفاده از آجیل می کنید، پیشنهادات زیر می تواند به شما کمک کند 1.5 اونس آجیل یا دانه در روز دریافت کنید:

1. اگر آجیل یا دانه های بسته بندی شده (خام یا بو داده) خریداری می کنید به دنبال آنهایی باشید که فاقد سدیم، قند یا مواد افزودنی دیگر باشند. اگر می خواهید آجیل یا دانه های طعم دار را امتحان کنید، سعی کنید زردچوبه، دارچین یا پودر کاکائو را روی آجیل یا دانه های خام بپاشید و آنها را در دمای 350 درجه فارنهایت تفت دهید. مدت زمان ماندگاری آنها در فر به اندازه و مقدار آجیل یا دانه هایی که تفت می دهید بستگی دارد. زمان بیشتری برای تفت دادن دانه های آفتابگردان نسبت به بادام لازم است.
2. دانه ها و مغزهای خرد شده به سالادها، ساندویچ ها و غلات صبحانه غلات کامل طعم و بافت می بخشند.
3. جایگزینی گوشت های قرمز و فرآوری شده با آجیل می تواند فواید مضاعفی داشته باشد. آجیل را به جای گوشت در غذاهای اصلی آزمایش کنید.

خرید آجیل ارزان؟

آجیل خام به مراتب از آجیل بو داده ارزان تر است. با اینحال طی چند سال گذشته قیمت آجیل افزایش چشمگیری داشته است و این مورد سبب استفاده کمتر از آجیل میشود. اما برای خرید آجیل ارزان، ما وبسایت الوخشکبار را به شما پیشنهاد میدهیم. این سایت که فروشگاه مرکزی آن در کرج وجود دارد، بهترین سایت خرید خشکبار و آجیل در تهران و حومه است. به ویژه در دوران شیوع کرونا، بهترین کار خرید اینترنتی آجیل مخصوصا برای عید است.

اهمیت تولید ماسک در دوران کرونا

همانطور که میدانید، در دورانی قرار داریم که گذر از آن بسیار سخت و طاقت فرسا است و ویروس کووید 19 در حال شیوع گسترده در ایران و جهان است که آمار های رسمی کشور و سازمان بهداشت جهانی گواهی بر این ادعا است. در این دوران که زمان تولید واکسن کرونا و یا داروی آن نامعلوم است، پس بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری چیست؟

پاسخ این سوال را میتوان در صحبت های مقامات وزارت بهداشت در ایران و دیگر کشورها جست و جو نمود. به گفته این افراد، بهترین روش برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا، استفاده از ماسک و رعایت فاصله گذاری اجتماعی است. استفاده از ماسک میتواند خطر ابتلا به این بیماری را تا حد بسیار زیادی کاهش دهد.

انواع ماسک 

ماسک های موجود در بازار، انواع مختلفی دارد که هر کدام میتواند برای مقابله با ویروس کرونا مفید باشد. در این قسمت به شرح برخی از این ماسک ها میپردازیم:

ماسک پارچه ای

ساده ترین نوع ماسک، ماسک پارچه ای است. این نوع ماسک ها به دلیل نحوه ساخت آسان آن در منازل و قیمت ارزانی که دارد، بسیار مورد استفاده قرار میگیرد. نکته مهم در مورد استفاده از ماسک پارچه ای این است که تا به حال هیچ اطلاعاتی در مورد تاثیر آنها در کاهش ابتلا به بیماری کرونا گزارش نشده است.

ماسک پزشکی

ماسک پزشکی یا ماسک 3 لایه رایج ترین نوع ماسک است که اغلب افراد از آن استفاده میکنند. پیش از این ماسک پزشکی توسط پزشکان و پرستاران در بیمارستان ها و مراکز درمانی استفاده میشد اما امروزه اکثریت مردم ترجیح میدهند برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا، از این ماسک استفاده نمایند.

این ماسک میتواند تا حد بسیار بالایی از ورود هرگونه آلودگی مانند انواع ویروس ها و باکتری ها جلوگیری نماید اما کارایی کمتری نسبت به ماسک N95 دارد.

ماسک فیلتردار N95

ماسک فیلتردار N95، از دیگر انواع ماسک کارایی بالاتری دارد و میتواند تا 95 درصد از ورود ذرات از راه بینی و دهان جلوگیری نماید. البته استفاده از این نوع ماسک برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند، توصیه نمیشود.

تولید ماسک، کسب و کاری پر سود

متاسفانه در دوران شیوع بیماری کرونا، مشاغل بسیاری وجود دارد که متحمل ضررهای هنگفتی شدند و حتی کسب و کار خود را از دست دادند. اما برخی از مشاغل که به نوعی در مقابله با ویروس کووید 19 قرار میگرفتند، کسب و کار خوبی داشتند و حتی توانسته اند از این شرایط، فرصت مناسبی برای خود بسازند. مشاغلی مانند تولید مواد ضدعفونی کننده، تولید دستکش لاتکس پزشکی و تولید ماسک برجسته ترین مشاغل در این دوران هستند که شرایط خوبی را از لحاظ اقتصادی تجربه نمودند.

همانطور که گفته شد، تولید ماسک و خرید و فروش آن در این دوران، یک کسب و کار پررونق محسوب میشود و سود مناسبی نیز به صاحبان این مشاغل رسیده است . افراد جامعه نیز به دلیل الزام استفاده از ماسک در مکان های اجتماعی، علاوه بر محافظت از سلامتی خود، کمک بسیاری به تولیدکنندگان ماسک نموده اند.

در این دوران افراد بسیاری با استفاده از دستگاه تولید ماسک، اقدام به ساخت ماسک نموده اند. این افراد در اصل با یک تیر دو نشان زده اند و در کنار کمک به حفظ سلامت جامعه، به سودآوری بالایی نیز دست یافتند.

در مورد راه اندازی خط تولید ماسک، یک نکته مهم وجود دارد و آن نیز شرایط آسان تولید ماسک در این دوران است. به دلیل شرایط اضطراری به وجود آمده در کشور به واسطه ویروس کرونا، افرادی که بخواهند اقدام به تولید ماسک نمایند، هیچگونه مشکلی از لحاظ دریافت مجوز ندارند و حتی میتوانند از تسهیلات بسیار مناسبی نیز بهره مند گردند.. پس اگر در این دوران به دنبال راه اندازی یک کسب و کار سودده هستید، بهترین گزینه تولید ماسک است. (منبع)

آلرژی یا کرونا (کووید 19)

عفونت با ویروس کرونا یا آلرژی؟

علائم اصلی ویروس کرونا (COVID-19)، بیماری ناشی از ویروس کرونا، تب، خستگی و سرفه خشک است. البته گاهی اوقات، علائمی شبیه سرماخوردگی مانند آبریزش بینی ایجاد می کند. در طول فصل آلرژی، تشخیص تفاوت بین ویروس کرونا و آلرژی بسیار دشوار است. علائم آلرژی تا حدی به دلیل التهاب اتفاق می افتد. این عکس العمل ناشی از واکنش بیش از حد بدن شما به مواردی مانند گرده یا انواع قارچ است.

علائم رایج آلرژی

• آبریزش بینی
• سرفه خشک
• آبریزش چشم
• گرفتگی مخاط

علائم رایج کروناویروس

• تب و لرز
• سرفه خشک
• مشکل تنفسی
• گلودرد و خستگی در ناحیه کمر به بالا
• از دست رفتن حس بویایی و چشایی
• استفراغ و حالت تهوع و ...

در صورت داشتن هر یک از این موارد بالا، به خصوص تب و لرز، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر هر ساله به آلرژی مبتلا می شوید و این بار علائم متفاوتی با آنچه قبلاً داشته اید را مشاهده کنید، حتما با پزشک خود از راه دور در ارتباط باشید. مطالعه مقاله کرونا یا آلرژی از سایت معتبر دکتر عبیدی نیز میتواند به شما کمک کند.

سوالات متداول در مورد آلرژی و کرونا

آیا عطسه یکی از علائم رایج کرونا ویروس است؟

کرونا ویروس جدید باعث عطسه نمی شود. اما اگر عطسه می کنید، مهم است که حتما بینی و دهان خود را با یک دستمال بپوشانید تا ویروس گسترش پیدا نکندو بلافاصله دستان خود را ضدعفونی نمایید.

قرمزی چشم یکی از علائم کروناست؟

از میان تمامی مبتلایان به ویروس کرونا، بین 1 تا 3 درصد به قرمزی چشم ها دچار میشوند. (منبع) پس قرمزی چشم به تنهایی علامت و دلیلی بر وجود ویروس کرونا در بدن شما نیست. در صورت همراهی قرمزی چشم با سایر علائم، با پزشک خود مشورت کنید.

آیا میشود هم آلرژی داشت و هم کرونا ویروس؟

بله، شما میتوانید همزمان آلرژی و کرونا را باهم داشته باشید.